VITAMINAS Y CABELLO...LO QUE NECESITAS SABER

Buen dia mis querid@s, espero esten bien. Hace unos dias revisando informaciones sobre las vitaminas, y vi que muchas de las preguntas que me hacia y pues algunas chicas tambien las tenian, asi que me tome la libertad de reunir todo en un solo texto, por lo cual me disculpo ya que esto sera un poco largo.

Lo primero que debemos saber es que necesitamos una dieta balanceada que nos ofresca los nutrientes necesarios para que no estamos en un eterno letargo; me declaro culpable al decir que mi eleccion de alimentos no es la mas adecuada en los ultimos meses, he recurrido mucho a los carbohidratos que llenan, pero no necesariamente nutren. He descubierto que cuando estoy en suplementos alimenticios necesito ingerir menos comida y aun asi me siento con energia, lo que se traduce a que cuando mi cuerpo obtiene lo que necesita esos antojos cesan.

 

Ahora con relacion al cabello dire que es un mito lo de que si ingieres tal o cual vitamina el cabello crece mas rapido, el cabello crece al mismo ritmo tomes lo que tomes, ahora bien, al estar tomando las vitaminas y nutrientes necesarios el cabello que viene creciendo viene mas sano, lo que ayuda a retener el largo del cabello y da la ilision de que crece mas rapido cuando lo que pasa es que el cabello se quiebra menos y vez mejores resultados.

 Los suplementos alimenticios ayudan mucho, con la renovacion de tejidos y complementa lo que no ingieres con tus alimentos. La manera mas facil de saber si necesitas un suplemento es mirando de cerca tu piel, uñas y cabello revisa estos puntos:

1. Tu piel esta seca aunque la hidrates?
2. Tus uñas y cabello se quiebran sin razon aparente?
3. Tu piel ha tenido cambios de color, mas claro o mas oscuro, sin razon alguna?
4. Tus uñas se ven amarillas o secas?
5. Empiezas a notar que tienes menos cabello?

Seria bueno que te hicieras una revision general con tu doctor y hazte una bateria de examenes, hasta los que creeas que no necesitas, asi veras exactamente lo que te falta, desde la A aal Zinc.

Si luego de la revision el doctor te dice que no tienes deficiencia de vitaminas, ni tampoco alguna enfermedad, pues la pregunta seria ¿Aun asi necesito suplementos? Aunque consumas todos tus nutrientes podria ser bueno tener un poco de ayuda y lo que el cuerpo no necesita lo sacara el solito. Busca uno que se adapte a tu ritmo de vida, si te gustan las batidas busca uno en polvo, si el ritmo es muy acelerado busca en pastillas.

Otra pregunta es ¿Las vitaminas prenatales ayudan con la mejora de la apareiencia del Pelo , Piel y uñas? La mayoria de las vitaminas prenatales tienen todas las vitaminas que se necesitan el la creacion de una nueva vida, tales como el acido folico, hierro, calcio, etc... Tambien proveen los nutrientes necesarios para el desarollo y crecimiento. Todo lo que los bebes no necesitan es absorvido por la madre y ese brillo maternal radica mas que nada justo en las vitaminas que se consumen en el periodo de gestacion,.

¿Puedo tomar suplementos prenatales si no estoy pensando en embarazarme y no estoy embarazada? Antes de hacerlo CONSULTA A TU DOCTOR.  En realidad mientras no exedas la ingesta de ningun medicamento no habria riesgos para tu salud, y repito todo lo que el cuerpo no necesita el se encargara de sacarlo.

¿Pero que es lo que en realidad hacen los suplementos por mi? Cubren las deficiencias y requisitos nutricionales de tu cuerpo, por lo que en general seras una persona mas sana, tendras mas energia, no estaras triste ya que las deficiencias de algunas vitaminas se asocian a la depresion, tendras mayores agilidades a la hora de usar tu cuerpo y cerebro. No es necesario que sean los prenatales con suplementos de vitaminas lograras tu objetivo.

Como recomendacion personal, sugiero que no inviertas en suplementos super costosos, lee las etiquetas mira los componentes veras que son muy similares los costosos y los genericos, y mientras no tengas reaccion alguna a un componente en especifico lo que elijas estara bien. Tambien te sugiero que no esperes milagros de un dia para otro le toma a tu cuerpo algunas semanas empezar a mostrar los progresos, asi que no te desanimes y dale tiempo al tiempo.

Espero esto les haya servido, les recuerdo que si tienen alguna pregunta sobre cabello u otra cosa pueden hacerla usando el hashtag #mividaconafropregunta, con gusto les ayudare con sus dudas.

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INFLUENSTER BOX

Hola mis querid@s, este fin de semana recibi mi paquete de +Influenster  y de +Idahoan , con la promocion de #signatureRusset #Contest, y les puedo decir que aunque normalmente no uso ni hago comida preempacada esta me gusto bastante... 

Para las que quieren y se atreven a probar cosas nuevas +Influenster  les ofrece el poder ver y probar productos antes de que esten en el mercado....

Enamorada de esta experiencia...

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CABELLO SECO.. AUNQUE HIDRATES CADA DIA?

Buen dia mis querid@s, espro esten bien. Aunque los meses de la mas altas temperatura se ha ido, aun estamos en tiempos locos, ya hace calor como ya llueve, la humedad se dispara en la mañana y tenemos una tarde super seca, por lo que mantenerse con el pelo hidratado es un requerimiento.

La pregunta de millon seria: "¿Si estoy hidratando cada dia, porque aun siento que mi cabello esta seco, con frizz y sin vida?"

Bueno te entiendo y estoy contigo. Muy a pesar de que hacemos esto aun hay algunas cosas que debemos tener en cuenta.

1. TRATAMIENTO PROFUNDO: muy a pesar de que hidrates cada dia tu cabello necesita acondicionamiento profundo por lo menos una vez a la semana, si te estas saltando esto pues no puedes pedir rendimiento optimo, si no tienes una de la marca X, haz una mascarilla casera o solo con aceites calientes, el hecho es hacerlo.

2. LIMPIEZA PROFUNDA: Si como yo eres asidua a los co-wash, quizas es tiempo de hacerte una limpieza profunda y remover todos los productos, hay productos como las siliconas que son dificiles de remover por lo que necesitan un shampoo clarificante para remover todo lo que tengan de ese modo quedan completamente limpias las hebras y puedes empezar a hidratar de un modo mas eficaz.

3. QUIZAS ES TIEMPO DE UN CAMBIO: Hay productos ahi afuera que son magnificos, pero hasta de comer pastel de chocolate una se cansa, y tu pelo se acostumbra tanto a algo que hace falta sacudir las cosas un poco, para que tu pelo tome otro rumbo, yo tengo esenciales basicos que no cambio por nada(Aceite de coco, Manteca de Karite y mi Atabey), pero de vez en cuando pruebo otras cosa a ver que tal tanto en acondicionadores como el leave ins, el shampoo para mi es facil compro jabon de castilla liquido y lo mezclo con lo que crea necesito(Cebolla, canela, cafe, romero, lavanda, vainilla, etc...), y cambio mis mascarillas entre caseras y comerciales... Algo nuevo te puede sorprender.

4. LAVAR CUANDO NOS TOCA: Se que hay dias en los que nuestro animo esta por los suelos y lo que menos queremos es pasarnos horas lavando, desenrredando, hidratando y estilizando nuestras hebras... Solo que es mejor que saques animo de donde no tienes... Debido a que tenemos el cabello rizado normalmente las hebras que perdemos se quedan atascadas causando nudos y enrredos lo que hace un calvario lavar luego.

5. SELLAR: Te puedes poner oro en botella pero si no lo sellas no se quedara en tucabello de ninguna manera, para hidratar siempre empieza con un atomizador con agua, ponte el hidratante de tu gusto y despues SELLA, ese es el unico modo que he encontrado para mantener hidratado mi cabello, y el aunque tiene sus dias vuelve a su cause.

Me encantaria que hubiera una formula exacta que nos funcionara a todos, pero en cada caso es diferente, y tan diferente como son nuestros patrones estos puntos son importantes en la obtencion de un cabello hermoso y sano, espero estos puntos les sirvan como a mi.

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CAIDA DEL CABELLO...UNA MODA QUE NO QUEREMOS

Buen dia mis querid@s, como estan?... Ayer despues de publicar algunas chicas me escribieron con una inquietud: "MI CABELLO SE SALE TANTO QUE YA ESTOY VIENDO ESPACIOS BLANCOS", esa era la duda general.

Bueno revisando entre las causas y soluciones para su problema decidi compartirlas, de modo que nos ayudemos entre todos.

CAUSAS DE LA CAIDA DEL CABELLO:

1. EFECTOS AMBIENTALES: ya sea algo simple como el cambio de clima o algo mas complicado como la contaminacion esto afecta tu salud en general causando virus que debilitan el cuerpo y por ende todo lo que dependa del cuerpo.

2. EDAD: con el paso de los años dejamos de generar ciertas sustancias en nuestro cuerpo, y esto causa que los organos que mas lo necesita tomen los nutrientes y los otros se quedan desprotegidos.

3. ESTRES: la competitividad, el querer llegar, la busqueda de "el exito", etc... nos esta quitando la paz, son cada vez los casos de personas que sufren enfermedades como la presion, diabetes, fallas cardiacas, embolias, gastritis y todo es causa del estres una de las primeras señales de que debes relajarte un poco es que tus uñas se quiebren y tu cabello se salga, la tension y el estres tambien elevan la temperatura corporal causando vertigo y nauseas.

4. CONSUMO DE TABACO Y ALCOHOL:  esto no necesita mucho que decir, los vicios son malos para la salud ya que la destruyen.

5. DEFICIENCIAS NUTRICIONALES: tener una dieta balanceada no es un lujo es una necesidad para que todo funcione como debe, si no logras conseguir lo que necesitas de la comida diaria empieza a pensar en suplementos alimenticios.

6. DESEQUILIBRIO HORMONAL: Llegados ciertos puntos en nuestra vida, sobre todo las mujeres, ya sea porque inicio nuestro periodo, embarazos y menopausia causan que tu cabello crezca como loco o simplemente que lo pierdas.

7. FACTORES GENETICOS: Si en tu familia abundan personas con alopecia y calvicie, son particularidades hereditarias(Yo se que siempre queremos heredar dinero, ojos bonitos, buena estructura osea)

8. INFECCIONES EN EL CUERO CABELLUDO: Aunque sea caspa cualquier enfermedad en el cuero cabelludo retraza el crecimiento y provoca la caida.

9. USO DE QUIMICOS: les ha pasado que ven un color de cabello y se enamoran, pero para tenerlo usan quimicas fuertes? Bueno aunque vean cosas hermosas no todo es para ti, si lo usas una vez y el resultado no es bueno entonces en serio no veo el porque seguir insistiendo.

10. ALGUNOS MEDICAMENTOS: Hay medicamentos que tratan una enfermedad pero aceleran el padecimiento de otras,  consulta siempre los efectos secundarios de los que ingieras, si crees que pueden hacerte daño pregunta a tu medico por una opcion menos dañina de ese medicamento.

11. ENFERMEDADES CRONICAS: Anemia, Quistes, Enfermedades Autoinmunes causan la perdida del cabello. 

REMEDIOS PARA AYUDAR A COMBATIR LA CAIDA DEL CABELLO

Usando Aceite de Oliva con ajo y jenjibre para masajes.

1.MASAJES EN EL CUERO CABELLUDO CON ACEITES: Hacer esto TODOS los dias ayudaran a incentivar el flujo de sangre, solo ten presente lavar tu cabello 2 veces por semana para eliminar el exceso. Usa el aceite que prefieras y echale algunas gotas de aceite de lavanda(relaja) o de menta(Incentiva el crecimiento) eso disfraza el olor.

2. CEBOLLA: El famoso shampoo de cebolla es famoso por una razon, la cebolla es un antibiotico natural que combatira cualquier infeccion ademas que es un propiciatorio para circulacion, lo que por ende incentiva el crecimiento de nuevo cabello, si no te gusta el olor intenta colocarle unas ramas de romero y/o lavanda o talvez astillas de canela, estos complementan los beneficios de la cebolla en el cabello.

3. TOMA AGUA: La mayoria de las enfermedades y medicamentos nuestro cuerpo lucha con ello y desecha todo lo que no sirve o lastima si aumenta el consumo de agua tu cuerpo se limpiara desde dentro hacia afuera y empezaras a perder todo lo que el cuerpo no necesita.

4. TOMA SUPLEMENTOS DE VITAMINA A Y B: Estas vitaminas promueven la regeneracion de celulas nuevas, por lo que incentivan los chances de que tu cabello nuevo salga mas sano que el que tienes ahora.

5. SACALE EL CUERPO AL CALOR: el calor saca la humectacion del cabello lo que lo hace mas propenso a la rotura, bajale al uso de herramientas de calor o de por si eliminalos de tu rutina. El 13 de septiembre termine un reto de 6 meses sin calor, y mi cabello puede decirles que lo agradecio, y lo sigue agradeciendo.

6. ROMERO: El romero ayoda a detener la aparicion de canas, ayuda a engrosar las hebras y a hacerlas mas fuertes por lo que su uso continuo evitara que pierdas tanto cabello.

7. GENTILEZA: Si ya esta perdiendo cabello, se gentil al trabajar con el. Puede que la fuerza te lleve lejos pero en cuestiones de cabello, no llegaras a ningun lado aplicando fuerza, saca el tiempo de hacerlo con amor y lento.

8. DESCANSO: Toma el tiempo de leer, ir a la playa, sentarte en el parque, oler la flores, acostarte bajo un arbol, mirar las estrellas, abrarzarte a tu pareja, besar a tus hijos, DORMIR... Para tu ritmo loco por lo menos un dia a la semana, Dios descanso, y tu debes copiar de los grandes.

9. PROTEINAS: El cabello es una proteina y si aumentas el consumo de proteinas, tu pelo se empezara a alimentar por lo que tendras nuevas hebras fuertes y brillantes.

10. NUECES: Son una parte esencial el la produccion y mantenimiento de un cabello y piel hermosa, puede ser mani, almendras, pistachos, lo que sea que te guste o se adapte a tu presupuesto, solo agregalas.

Las dejo por el momento, si al igual que Honey y Betsaida tienen preguntas que necesitan reponder envienlas por mensaje a la pagina de facebook del blog AQUI o dejenlas en los comentarios, tambien pueden usar el hashtag #mividaconafropregunta, sera un placer ayudarles.

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MODOS DE AHORRAR EN EL CUIDADO DEL CABELLO NATURAL

Buen dia mis querid@s, espero esten bien, yo super ajetreada y medio agotada pero bien. Hace unos dias estuve hablando con algunas chicas que se quejan de que los productos que quieren y buscan, o son un tanto inaccesibles(En su mayoria importados), o simplemente los revendedores lo cobrar a gramo de oro.

Bueno les tengo una noticia que quizas no mucha gente les diga:" LOS PRODUCTOS QUE HARAN MARAVILLAS PARA EL CABELLO NATURAL SON CAROS". el costo promedio de los productos mas genéricos ira de entre unos $10 dolares(450.00 DOP) a unos $15(675.00), y eso es solo un envase. El dolor en los bolsillos lo sentiras especialmente cuando estas buscando lo que funciona para tu cabello. A parte de que te hagas un presupuesto aca les tengos algunos consejos que haran ese dolor un trago mas pasable:

1. EL AGUA ES TU MEJOR AMIGA: el cabello natural anhela agua, y ya que es el humectante mas economico que encontraras espero que hagas las paces con el concepto de que el agua pudre el pelo, eso solo pasa con el cabello procesado que tiene la estructura del cabello rota. Usar un atomizador con agua en las mañanas es uno de los trucos que ha hecho que yo sea una rizada feliz. 

2. LO MEJOR PARA TI NO ESTA EN LA TIENDA: Esta en tu cocina, en la antiguedad no existian los productos que hay hoy, y si miras detenidamente veras que mas y mas productos han decidido volver a la naturaleza. Asi que tu tambien date un giro por tu nevera, despensa, el patio de tus abuelos o el de tus vecinos, ese campito al que vas de vacaciones, el vivero local... El hecho es que si buscas y te documentas de los beneficios de los productos naturales hasta con un huevo haras maravillas.

3. INTENTA HACER LO QUE NECESITAS: Un envase de gel comercial te sale por unos $5 dolares(225 DOP) y un caja de Linaza la encuentras por $2(90 DOP), con la linaza tienes hasta 6 meses de gel y el envase se agota en uno o dos meses. Consigues coco a 2x1 dolar y de ahi obtienes aceite para un mes, los aguacates estan super baratos ahora que es temporada puedes hacer mascarillas, el yogurt  es super barato intenta echarle un poco de miel y pontelo, la canela es super para tratamientos de crecimientos... Inventa, explora... 

4. MENOS ES MAS: Muchas compramos un producto y como queremos ver resultados de inmediato abusamos y saturamos nuestras hebras con producto. Si se fijan en los tutoriales de youtube la medida que usan es solo lo que cubre para el centro de la palma y eso que la mayoria de las chicas que hacen esos tutoriales tienen MUCHO Y LARGO CABELLO. Toma como referencia una cuchara de plastico y distrubuye ayudandote de un peine o cepillo para que todas tus hebras se cubran si despues de hacer esto crees que necesitas mas intenta duplicar la dosis, pero usar 10 veces la dosis de lo que sea no es bueno.

5. LEE LAS ETIQUETAS: Muchas veces nos volvemos locas por X o por Y producto, pero si lees los ingredientes veras que esos mismos ingredientes estan en una version mas adsequible. Eso sucede con la mayoria de los productos comerciales, se mas astuta no te lleves de los colores del envase o el nombre, revisa el contenido.

6. COMPRA LO QUE REALMENTE NECESITES: Yo solo compro productos cuando al envase que estoy usando le quedan 2 dedos de producto. No es necesario cargar tu presupuesto con cosas que no sabes si te van a funcionar, la mayoria de los productos viene  en version muestra si te enamoras de uno intenta el envase pequeño primero si te funciona avanza sino la perdida no fue tan grande, o como mi prima ve donde alguien que ya tenga el producto pide un poco y prueba asi te saldra sin costo alguno.

Espero que como a mi, esto les sirva... Me dejan sus comentarios... Dale un G+ si te gusto este articulo... Saludos... MG.